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      1. 天水該如何預防大便出血呢?

        2023-12-06

        天水協同醫院介紹天水該如何預防大便出血呢?很多人偶爾都會出現大便出血的癥狀,而這其實與生活壓力,是否熬夜,飲食是否健康有著密切的聯系。要解決這類的情況的根本是預防。那么該如何預防大便出血呢?來看看天水協同醫院醫生的介紹。

        1、 多喝水

        正所謂喝水包治百病,但是喝多少水,什么時候喝水也是有講究的。起床的第一杯水很重要,然后一整天內要喝4-5杯水,每次喝250ml左右。

        2、 多吃水果和粗纖維的蔬菜

        水果可以不間斷地吃,如香蕉等溫和型的水果。蔬菜可以選擇隔天吃,如雜糧玉米,菜花、菠菜、南瓜、白菜等

        3、 不要熬夜

        晚上11-凌晨1點,是肝的排毒,需要在睡覺中進行。半夜-凌晨4點是脊椎造血時段。凌晨1-3點,是膽的排毒。所以要有一個好的作息時間,不要熬夜,定時睡覺。

        4、 準時上廁所

        凌晨5-7點,是大腸排毒的時間,這時候可以讓自己排便,在廁所蹲10分鐘。無論你是不是要上廁所都可以養成準時上廁所的習慣。

        5、 晚上可以喝杯酸奶

        酸奶有助于潤腸通便,但是一次不要多喝,否則可能會造成胃的負擔。

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